LISTADO DE MATERIAL RECOMENDADO
El material y la ropa en gran medida es una cuestión de elección personal y de preferencia. La lista que sigue es de carácter general y está destinada a ser simple orientación.
General
- Documentos de viaje (billetes de avión, pasaporte, visado, seguro de viaje ...)
- Dinero (cheques de viajero / efectivo / tarjeta de crédito)
- Cinturón interior o cartera de cuello para documentos (como alternativa, bolsillos con cremallera)
- Bolsa de viaje con una buena cremallera, con los datos personales escritos visiblemente en el exterior (por ejemplo: con un marcador permanente sobre la lona o una etiqueta).
- Bolsa pequeña con cierre para dejar la ropa en el hotel que no se necesite durante el trekking(con datos personales fuera)
- Candados de seguridad
- Bolsa de plástico grande para poner dentro de la bolsa de trekking
- Bolsas pequeñas de plástico para organizar la ropa
- Mochila pequeña para llevar lo que se vaya a necesitar durante el día
- Saco de dormir con un nivel de confort de -5 / -10 º C
Prendas de vestir
- Ropa informal para los vuelos y en las ciudades
- Chaqueta impermeable cortaviento (tipo GoreTex o similar)
- Chaqueta Polar
- Camisetas de manga corta y larga
- Pantalones largos ligeros (los jeans no son adecuados y los pantalones muy cortos pueden ser no adecuados para la gente local).
- Guantes, gorro y ʺbuffʺ para usar en la mañana y en la noche
- Gorra para el sol (asegurarse de que tiene un ala ancha para cubrir la cara y la nuca)
- Un chándal útil para usar en el lodge
- Ropa interior
- Ropa interior cálida / térmica (excelente para dormir)
Calzado
- Botas o zapatillas cómodas de senderismo (estrenadas y adaptadas al pie)
- Cordones de repuesto
- Zapatillas o sandalias para el lodge
- Calcetines técnicos
Accesorios
- Cantimplora o ʺcamelbackʺ. Debe tenerse muy en cuenta que el agua a consumir debe ser embotellada, por consiguiente puede ser también utilizada la misma botella de plástico.
- Toalla de microfibra (muy absorbente y de secado rápido, evita el algodón)
- Neceser (esenciales son champú y jabón biodegradables, cepillo de dientes y pasta, etc…)
- Papel higiénico
- Toallitas higiénicas
- Pañuelos
- Gafas de sol
- Protector solar y crema labial
- Bastones de esquí telescópicos
- Cuchillo pequeño o navaja multiusos
- Cámara (tarjetas de memoria y lentes) y binoculares (opcional)
- Frontal o linterna
- Baterías de repuesto para todos los equipos electrónicos
- Kit de costura (aguja, hilo fuerte, tijeras, imperdibles, bandas de goma, etc)
- Material de lectura (guía de viaje)
Botiquín
- Medicamentos específicos si se está siguiendo un tratamiento
- Instrumentos (termómetro eléctrico, jeringas, pinzas, tijeras, agujas de coser, imperdibles...)
- Preparación y cuidado de las heridas (parches acolchados con reverso adhesivo, que se utiliza para la prevención de ampollas; tiritas; bastoncillos de algodón; pequeño rollo de esparadrapo adhesivo; venda elástica; cierres).
- Antibióticos de amplio espectro
- Diarrea (Fortasec y solución de rehidratación oral)
- Antiséptico (Desinfectante) (Betadine ™,
- Loción desinfectante de manos
- Indigestión (tabletas o sobres de antiácido)
- Analgésicos y anti‐inflamatorios (Aspirina ™ Paracetamol, Ibuprofeno, codeína)
- Antihistamínicos
- Problemas respiratorios (fenilefrina o pseudoefedrina gotas o spray, Nosal, pastillas para la garganta)
- Productos químicos para tratamiento del agua no serían necesarios ya que se puede comprar agua mineral embotellada durante el trekking.