FAQ's
A qui va dirigida la EVEREST TRAIL RACE?
A tots aquells que vulguin posar a prova les seves capacitats tant físiques com psíquiques, en un entorn irrepetible. La ETR és una carrera amb llibertat de ritme. És per això que tenen cabuda tant atletes d'elit com marxadors de muntanya amb una bona condició física.
Pot venir un amic, familiar o parella amb mi?
Sí L'organització de l'ETR ofereix paral·lelament a la cursa un programa per acompanyants que permet viatjar conjuntament, així com realitzar un tram d'un dels més interessants trekking que es poden desenvolupar a l'Himalàia. Així mateix, es coincideix durant l'itinerari amb el desenvolupament de la prova, concretament a la finalització de la 4 a etapa, sortida de la 5 a i arribada a final de carrera.
Quin nivell és necessari per participar en l'ETR?
La ETR esta oberta a un ampli ventall de capacitats físiques. La carrera es planteja en llibertat de ritme, de manera que els temps de tancament de CPs "check points" i meta són amplis. Tanmateix, la duresa de les etapes pel que fa a desnivell i distancia, la converteixen en una prova selectiva per a aquells que no estiguin habituats a córrer o caminar a un bon ritme llargues distancies i desnivells importants.
En quin tipus de terreny discorre l'ETR?
El terreny és variat i fonamentalment transcorre per senders de muntanya, utilitzats pels vilatans per traslladar-se. En part, segueix itineraris transitats i en part, es troba fora de les rutes habituals de trekking i de transit de persones. Existeixen molt pocs trams sense desnivell, ja sigui positiu o negatiu. La mateixa configuració de l'Himalaia fa que haguem de anar superant colls de muntanya, a través de camins de terra i / o pedra. La zones de graons de pedra són freqüents, combinant zones boscoses, el pas per multitud de pobles i zones d'alta muntanya desforestades.
On es desenvolupa la carrera?
A l'Himalàia del Nepal i específicament, a la regió del Solukhumbu. En part utilitzant les rutes de trekking al camp base de l'Everest i en part per zones no transitades pels turistes i que converteixen aquest itinerari en un descobriment constant i ple d'interessants racons des del punt de vista geogràfic i cultural. Pobles, monestirs, camins forestals, etc ... configuren aquest itinerari que transita entre els 2.000 i els 4.100 metres d'alçada.
Quin dia comença exactament la carrera?
El dia 15 de novembre a les 9:00 AM, es dóna la sortida a la primera etapa de 12ª Edició de la EVEREST TRAIL RACE.
Quin és el recorregut?
El recorregut definitiu es donarà a conèixer als participants el dia dels controls tècnics a Kathmandú en el moment de lliurament del ROAD BOOK
A quina hora ens aixecarem?
A les 5:30 o a les 6:00 l'organització despertarà a tots els participants, en funció de les sortides d'etapa, programades entre 7:00 - 9:00 del matí.
A quina hora comencen les etapes?
Les etapes poden començar de les 8:00 a les 9:00 h., En funció de la distancia i desnivells previstos en l'etapa. Excepcionalment, pot existir alguna etapa que requereixi avançar l'horari de sortida.
Quin és el temps de tancament d'arribada a meta des de la sortida?
Els temps de tancament dels controls de pas, així com de l'entrada en meta, varia segons distancies i desnivells d'etapa. En qualsevol cas, totes les etapes s'han d'iniciar i acabar-se amb llum solar, és a dir, que mai excediran de les 7 a 9 hores des de sortida a final d'etapa, temps suficient estimat per l'organització per completar els itineraris per a una persona amb una bona condició física.
Si entro fora de control, puc seguir en carrera?
Si un corredor entra fora dels temps de tall establerts per l'organització, si podrà seguir en carrera i per tant prendre la sortida al dia següent, sempre que el seu estat físic ho permeti i ho autoritzi el director mèdic de carrera. En qualsevol cas, els seus resultats ja no es tindran en compte en la classificació general.
Si vaig excessivament lent puc acabar quedant-me sol en el traçat?
En cap cas cap participant quedarà sol en el traçat. Un equip de diverses persones de l'organització va sempre per darrere del corredor situat en última posició.
Hem de portar líquids i aliments durant la carrera?
No és una carrera de autosuficiència alimentaria. Per tant, l'organització subministra esmorzar, dinar i sopar, així com els avituallaments de cursa (aigua, fruita, etc ..). Els corredors hauran d'omplir els bidons i / o cantimplora en cada avituallament, així com transportar fins a l'arribada d'etapa dels residus que generin.
Quina és la distancia entre avituallaments?
Depèn de les etapes, encara que com a norma general, els avituallaments podran trobar-se cada 7, 8 o 10 km.
Que hi ha als avituallaments?
Depenent de l'etapa i del CP (control de pas), podrem trobar sempre aigua, fruits secs, galetes, fruita.
Que he de fer si vull abandonar?
Els abandonaments són situacions protocol·litzades en el reglament de carrera. Si es produeix, és preferible - sempre que sigui possible fer-ho abans de la sortida d'etapa. De ocórrer durant el traçat, l'abandonament ha de comunicar-se en un dels controls de pas. Sempre que sigui possible, el corredor haurà d'arribar a meta pels seus propis mitjans acompanyat de l'equip d'organització que es troba a la cua de la carrera. En cas que això no fos possible, s'haurà d'activar el corresponent procediment que estableix el reglament de carrera.
He de portar algun tipus de farmaciola?
En els CPs (controls de pas), així com en els campaments hi ha material mèdic a disposició dels participants. En tot cas, cada corredor ha de portar com a material obligatori un antisèptic cutani així com material basic de primeres cures, a més, naturalment, de qualsevol element que ell cregui convenient.
La ruta estarà marcada?
La ruta estarà degudament i suficientment senyalitzada amb la finalitat d'evitar "distraccions" no desitjats.
Puc perdre'm?
Encara que el traçat de la cursa discorre per camins clarament marcats, i per tant seguir l'itinerari no hauria de plantejar cap tipus de complicació, la possibilitat de perdre és objectivament possible, per la qual cosa cada corredor disposarà d'un mapa, brúixola (material obligatori ) i indicacions del recorregut. En qualsevol cas, d'existir una zona manifestament complexa, serà vigilada per una persona de l'organització que donarà les indicacions pertinents.
Hi ha cobertura de telefonia mòbil?
Durant l'itinerari hi ha diverses zones amb cobertura de telefonia mòbil. En qualsevol cas, aquesta cobertura no és continuada durant tot el traçat. A Katmandú no hi ha cap tipus de problema quant a cobertura de telefonia mòbil.
Com són els campaments?
Cada campament disposarà de zona d'organització i zona de corredors. Els corredors estan allotjats en tendes dobles i els serveis de que disposaran seran: tenda menjador, tenda de serveis mèdics, tenda de cap de campament a l'entrada del mateix i tendes WC
Com dormirem en els Campaments?
En tendes de campanya dobles tipus "iglú". Els matalassos són també facilitades per l'organització.
Disposaré d'electricitat en els campaments?
No, els campaments, per raons obvies, no disposaran d'alimentació elèctrica, de manera que qualsevol element (càmera, mòbil, etc ..) no podrà ser recarregat al campament. En alguns casos els campaments estaran ubicats en pobles, on sí que serà possible disposar d'electricitat.
Quants àpats se serviran diàriament?
L'organització és la responsable dels menjars en cursa (esmorzar, dinar i sopar i avituallaments durant l'etapa). A causa de les eventuals diferencies de temps invertit a completar l'etapa, l'esmorzar és lleuger i se serveix entre la 1:00 PM i les 5:00 PM, hora a la qual es tanca el menjador. Tots els corredors que no entren en meta dins d'aquest termini de temps hauran d'esperar a la següent sessió de menjador, que és el sopar a les 6:30 PM.
Quin tipus de menjars hi haurà durant la carrera?
La dieta en els campaments de l'ETR és variada i abundant, especialment en els esmorzars i sopars, rica fonamentalment en carbohidrats, verdures, cereals ...
És segura l'aigua que beuré durant la carrera?
L'aigua subministrada per l'organització, tant en avituallaments com en els menjars, serà tota embotellada. L'organització recomana no consumir aigua que no ofereixi absolutes garanties de salubritat.
Puc comprar menjar o beguda durant l'etapa?
Les etapes, en la seva majoria, travessen pobles on és possible comprar tot tipus de coses, menjar, beguda, etc .. Des de l'organització recomanem posar especial atenció tant a la salubritat del consumit com al cronòmetre.
Hi ha personal mèdic durant la carrera per atendre els corredors?
Un equip mèdic estarà a la sortida i arribades d'etapa. Així mateix, un o dos integrants d'aquest equip es troben en el traçat de la prova en els controls de pas.
Quin és el clima previst durant la carrera?
En termes generals, el clima al Nepal consta de dues estacions: l'estació seca d'octubre a maig i la de pluges de juny a setembre. Novembre és sens dubte una de les millors èpoques per desenvolupar qualsevol activitat a la zona. En qualsevol cas, i atesos els canvis meteorològics a nivell global, haurem de tenir molt en compte l'equip personal davant qualsevol imprevist meteorològic.
Cal destacar que la prova es realitza a diferents altura en funció de l'etapa, pel que podem calcular que les temperatures mínimes en els punts més alts de carrera, sobretot durant la nit i matinada, poden arribar fins als -5 o C o - 6 o C, i eventualment -10 o C o inferiors, amb màximes no superiors als +15 o C o + 18 o C.
He de portar material d'abric?
Sense cap dubte, sí. Les temperatures a la posta del sol, durant la nit i l'alba són especialment baixes, amb la qual cosa s'haurà de tenir especial atenció tant al material d'abric que utilitzarem en finalitzar l'etapa, com al sac de dormir, barret i guants.
És necessari el visat per entrar al Nepal?
Per entrar al Nepal és necessari el passaport en regla amb una validesa mínima de 6 mesos i el corresponent visat d'entrada que es tramita en el propi aeroport internacional d'arribada. La taxa és d'aproximadament 30 EUR (subjecte a canvi) i calen dues fotos de carnet
Necessito vacunes per entrar al Nepal?
No existeixen vacunes obligatòries, encara que és convenient consultar amb els Serveis de Sanitat Exterior de la nostra Comunitat, així com tenir al dia la vacuna antitetànica.