A l'Everest Trail Race by Tuga amb poc prou. Els 28km de la tercera etapa entre Ringmo i Kharikhola apuntaven al llibre de ruta gairebé 5.000 metres de desnivell acumulat. Una barbaritat amb tan poc quilometratge on fan mal les cames tant a les pujades com a les baixades. Aquesta tercera jornada ha estat la més dura i tècnica del que portem de carrera. El líder, des de la primera etapa, Dal B. Kunwar ha realitzat tota l'etapa en solitari molt destacat del seu perseguidor immediat l'espanyol Abel Carretero (OTSO).

L'etapa va començar per un camí de boscos d'espectacularitat excepcional. Superat el quilòmetre 7 després de coronar el punt més alt de l'etapa situat als 4.000 metres, els corredors han afrontat un desnivell negatiu de 2.800 metres amb un tram molt tècnic de baixada fins al quilòmetre 15 amb terreny descompost, fàcil per perdre's, de gran complexitat en el marcatge i trams verticals.

Després del tercer punt de control, els participants han creuat el riu Dudh Kosi que prové directament de l'Everest. L'arribada a la meta de Karikhola després d'una pujada amb 500 metres de desnivell positiu ha acabat de rematar les cames castigades d'aquesta tercera etapa que ha tingut més desnivell a les baixades que a les pujades. El líder Dal B. Kunwar ha arribat en solitari a meta amb un avantatge de més de 37 minuts sobre el corredor d'Otso, Abel Carretero.

Després de 3 jornades i en arribar a l'equador de l'Everest Trail Race by Tuga, Dal B. Kunwar té una diferència amb el segon classificat, de la general, Abel Carretero, d'1 hora i 19 minuts.
A la categoria femenina la nepalesa Chhokki Sherpa, continua augmentant la diferència després de la victòria d'etapa, sobre la també nepalesa Humi Budha segona classificada a la general. Humi avui ha perdut una mica més de 2 minuts. A la tercera posició han entrat a meta la portuguesa Ester S. Alves a 1 hora i 3 minuts de la primera classificada i manté la tercera posició a la general.

La quarta etapa entre Kharikola i Phakding arrencarà amb una pujada de 1.000 metres de desnivell positiu, seguits de 2 km de fang pur en el descens. Els corredors ja descansen a les tendes de campanya on somien amb les dures rampes de la primera ascensió al Karila a 3.000 metres d'altitud només començar.